自分改革、毎日健やかに暮らすために。

こんにちは、まちのこです。

久しぶりの更新です。

なかなかブログを書く時間を捻出できない。

こまめに更新されている方が憧れであり尊敬してしまう存在。

そんな時間と体力がどこに皆さんあるのかと。

それに加え仕事や家事もちゃんとこなしていらっしゃるかと思うと‥‥。

ブログの更新はともかく、今年こそは自分の生活を何とかすなければいけないと真剣に思っています。

だから色々やってはいるのですが。

こんにちは、まちのこです。 皆さんは掃除は好きですか? 私はそこまで好きではないけど、キレイな部屋に住むのはやっ...

工夫はもちろん必要と思いますが、私の場合根本を変えなければダメ。

常日頃からそう思っていたのですが、なかなか実行に移さずにいて。

こんにちは、まちのこです。 休職していた仕事を再開しました。 只今絶賛へこみ中(笑) ...

習慣とは恐ろしいものです。

だけど、このままズルズル行っては体がきついばかりでいい事なんか1つもない!

ここで大きく習慣を変えて毎日を健やかに暮らしたいと思い今少し頑張っています。

小さな一歩はこの先の自分が大きく変わるためにの巻。

私に圧倒的に足りなかった事。

ここ最近のブログは、何かと疲れたと書いてる事が多かったような。

事実疲れていました、いつでも・休みの日さえも。

だから何かにつけて億劫になり、家のことも出来ないことも多々。

楽しい休日を過ごすことも、ブログを書く事もなかなか出来ない。

何のために生きてるの⁉とまでは言いませんが、納得いかない毎日。

大丈夫?

そろそろこんな生活も嫌になり、色々と考えようかと。

春には大きな1歩を踏み出すつもり。

こんにちは、まちのこです。 改めて申し上げますが、私はパートですが働きに出ています。 結婚してからずっと同じ会社...

そもそもの原因を1つずつ考えてみると、働き方もちろんありますが私に足りてなかったのは睡眠!

なぁーんだそんなオチかと思われたかと。

だけど結局毎日の生活を左右するのって当たり前のことの積み重ね。

シンプルに規則正しい生活をしていれば、毎日上手いこと回るんじゃないかな。

占いのゲッターズ飯田さんも、運気を上げる方法は規則正しい生活をすることと言っていたし。

シンプルなことだけど、大人になるとこれがなかなか出来ない事が多い。

その規則正しい生活の軸ともなる睡眠改革を試みようと思います。

これまでの私。

私がどれだけ睡眠不足だったかというと。

1日の平均睡眠は4時間、ひどい時には3時間の日も。

なんでそんなに少ないかって。

仕事から家に帰ってご飯の支度をし、ご飯を食べ、お風呂に入り。

そんな事をしてるとホントにぐったりとその日の疲れに襲われてしまい。

だらだらしている間に時間だけが過ぎ。

片付け明日の準備をしているとあっと言う間に0時を過ぎる。

そこからブログを書き出して、気が付いたら2時3時。

そして次の日は寝不足のまま疲れが取れないまま6時30分ごろ起きて。

このところそんな毎日の繰り返しでした。

寝不足の毎日は公私ともに生産性を落とし、体はキツイし思考力も冴えない。

そりゃそうですね、もう若くはないのだし寝不足で大丈夫なはずがありません。

私にとって大きな改革。

倒れる前に何とかしなければと思い、絶対に12時までに寝る事に決めました。

何があったって!、寝なくても布団には入る!

そうすると6時間は睡眠を確保出来る。

12時に寝るとなると、私の場合相当忙しくなります。

仕事から帰って12時まで4時間半くらいしかありません。

色々していたらすぐ12時なんてなってしまうわけで。

大好きなテレビだってダラダラ見てられない。

だから苦渋の選択として夜にブログを書くのやめていたここ1週間。

全ては12時に寝るために、自分の生活を整えるために。

この生活をやってみて1週間。

12時に寝る生活を続けてみて1週間が経ちました。

さて、どうだったでしょう。

始めの1日2日程は蓄積された疲れがまだ抜けない感じ。

3日目にもなると目覚めも良くなり、頭も冴えて1日元気だったような。

4日目くらいからは、今までより30分早く起きて仕事に出掛けるまでに夜のご飯も作れました。

4日目の夜、仕事の疲れもそこまで残っておらず帰宅してからの4時間半で掃除まで出来た。

5日目は休日、今までの休日より早く起きれた。

日中も体が楽で気分がいい、夜には次の日の夜ご飯の準備まで出来た。

こんな感じで6日目も7日目も進んでいき、順調に規則正しいサイクルが作られつつある。

家の中がキレイなのが嬉しい。

朝も夜も軽く掃除が出来る時間と体力がある。

体が楽だとは気持ちもゆとりがある。

これまで通勤のバスでは乗ってすぐ爆睡、着いたのに気が付かず何度か運転手さんに起こされたっけ…。

降りる所が終点で良かった。

今は寝る事もなく、席も譲ることもあるし、バスに乗ろうするお年寄りの手押し車⁉を持ってあげることもある。

疲れていたらこんな気が利いただろうか。

仕事に関するネガティブな感情も少なくなってきたような。

やっぱり人って寝ないとダメですね。

この先の自分に種をまく。

この改革は成功だったとは思いますが、今の生活では少しタイトスケジュールの面もあります。

夜にブログを書くことを禁止したので(12時に寝るために)この時間を確保できるようになると完璧に近いのだけど。

今ばっちり寝てるのでいいアイデアがこの先浮かぶかな。

上手くいってない時こそシンプルに当たり前のことを当たり前にやる。

当たり前の事が分かってなかった私は。

春には仕事を変えもう少し時間にゆとりが出来る予定なので、そうなると朝にブログを書いて今より更新頻度も上がると思う。

今習慣を変えれたらこの先の暮らしが随分楽になると思うので、今はひとまず寝る事にしてブログはボチボチ更新です。

家のパトロールは任せてニャルソック。

本日もお読みいただきありがとうございました。

ランキングに参加しています。
 

関連コンテンツ



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする